常水

健康飲水可保護腎臟!

這些天,不少到市醫院泌尿腎病科看病的患者,都在門診大廳免費拿到一瓶礦泉水。3月12日是第10個(世界腎臟日)!拔覀兺瞥觥逗纫槐,送一杯水》活動,向人們倡導健康飲水,好好保護腎臟!痹撃I內科專家說。
“健康飲水很重要!睂<艺f,每天飲用碳酸飲料的人更容易患慢性腎臟病,臨床上也不乏類似的病倒。
一位23歲患者去年大學剛畢業,因為無明顯誘因下出現尿泡沫增多到醫院查了個尿常規,反復多次結果提示“尿蛋白”,經腎活檢病理檢查確診為肥胖相關性腎病。小伙子看上去“塊頭”有點大,一米七八的身高,體重也有170幾斤。
但小伙子之前從來沒有得過腎炎,父母家人也都沒有這上面的疾病,怎么會突然得腎病呢?分析,這可能跟他常年喝碳酸飲料有關。小伙子從高中開始就愛上了可樂,每天都要喝上兩三瓶,口渴了來幾口,運動完來幾口,幾乎是把可樂當成日常飲用水,每天大量地喝,對身體一定有傷害。國外有研究表明,每天飲用兩瓶或更多加糖或不含糧的碳酸飲料會增加患腎臟疾病的風險,這是因為軟飲料會增加腎病患者尿液中蛋白質水平,這被認為是腎損害的標記物。其它軟飲料和運動飲料為了要有好口感,大多也是高酸高糖,影響人體正常酸堿平衡,多喝也無益。
白開水是最好的飲料。專家說,白開水無食品添加劑、無防腐劑、酸堿平衡,是真正天然健康飲品。
那么,該如何正確飲水?據介紹,正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,為了保證健康,我們每天應飲用同等量的水。
真正有效的飲水方法,是指一次將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口算,這樣才能讓身體真正吸收使用。當然,所謂一次飲水并非一定要一口氣、喝完。但如果只隨便一兩口來“止渴”,對身體根本無濟于事。
同時,飲水也不是越多越好,長期飲水過多,會導致腎臟長期超負荷工作。對于某些特殊病人,如心功能衰竭、腎功能衰竭的患者,飲水過多會加重心臟、腎臟負擔,導致病情加重,因而飲水不能過量。

{关键词}